Graviditet og hovne ben og føtter

Støttestrømper og graviditet

Mange gravide anbefales å bruke støttestrømper. Hormonforandringer og kroppens økede blodmengde gjør at blodårene blir hardere belastet under graviditeten enn ellers.

Støttestrømper forbedrer blodsirkulasjonen i bena, fordi de hindrer utvidelsen av årene og hjelper veneklaffene til å pumpe blod tilbake til hjertet.

Støttestrømper og strømpebukser med kompresjon anpasset for gravide gir komfort under graviditeten.

12 bra tips for deg som er gravid:

  1. Få i deg nok væske, helst vann, under hele gravididteten.
  2. Unngå å sitte med bena i kors.
  3. Legge gjerne føttene høyt i blant, eller legg deg ned, for å hjelpe veneklaffene til å pumpe blod tilbake til hjertet.
  4. Ikke sitt, eller stå, for lenge i strekk. Rør på deg regelmessig.
  5. Gjør gjerne noen enkle øvelser. Legg deg, for eksempel, på ryggen og sykle med bena i luften, eller prøv forsiktig å rekke ned til tærne når du står.
  6. Veksle mellom kaldt og varmt vann når du dusjer, og avslutt alltid med kaldt vann.
  7. Svøm eller sett deg på sykkelen. Hold deg aktiv så lenge det går under hele graviditeten.
  8. Unngå badstua.
  9. Bruk løse bukser og underdeler, for å unngå at klærne strammer.
  10. Unngå tunge løft.
  11. Velg en høyere kompresjonsklasse når du skal ut å fly (rådfør deg alltid med en lege først).
  12. Stump røyken og senk inntaket av koffein.

 

Fordelene med stay-up støttestrømper:

  • Mange gravide føler at støttestrømpebukser til gravide blir for varme
  • Du kan bruke dine stay-ups etter svangerskapet (med mindre du opplever stor vektendring)
  • Hvis du har lange ben, opplever du kanskje at støttestrømpebuksen blir for kort
  • Det er lettere å gå på toalettet

Fordelene med støtteknestrømper:

  • Gode å bruke på sommeren, dersom du ikke opplever problemer med åreknuter, og ikke får hevelser i området over kneet
  • De kan brukes som et supplement til de lengre typene av støttestrømper, slik at du har forskjellige modeller å velge mellom. Da behøver du ikke å gå i lange stay-ups eller støttestrømpebukser hver eneste dag

Fordelene med støttestrømpebukser:

  • De gir støtte hele veien opp benet, og forebygger åreknuter over kneet, væskeansamlinger, og gir støtte til magen
  • De kan brukes til alle anledninger, også hvis du ønsker å gå med kort skjørt eller lignende
  • De gir støtte og varme, og mange gravide foretrekker støttestrømpebukser

 

Blogglistenhits

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *